· Wat zijn emoties eigenlijk?
· Wanneer zijn emoties nuttig, productief, waardevol?
· Wanneer zijn emoties ongewenst, zinloos, onproductief, waardeloos?
· Word ik geleefd door mijn emoties, of kan ik ze in goede banen leiden? Hoe dan?
· Hoe kan ik vervelende, nare gevoelens loslaten en erover heen komen?
Je kunt jezelf trainen om effectief met emoties om te gaan. Gevoelens die je dwars zitten, die je afleiden of je van
je taken afhouden, of die je verhinderen om effectief en met plezier te leven, kunnen als stoorzenders werken en roet in je eten gooien. Het is heel waardevol als je er een rem op kunt zetten en ze een halt toe kunt roepen.
Aan de andere kant zijn er gevoelens die je juist stimuleren, motiveren en gelukkig maken.
Om effectief met emoties om te gaan, is zelfdiscipline en kennis nodig.
Je zult een aantal dingen moeten weten om er voldoende grip op te krijgen.
| De vier basisemoties | de 4 B's |
| Blij | Bang |
| Boos | Bedroefd |


Het tonen van emoties