De mensen om je heen steunen is een belangrijk aspect van sociale contacten. Dit kan diverse vormen aannemen:
· Directe, praktische hulp, zoals helpen in de huishouding of geld lenen.
· Zinvolle informatie die je van anderen krijgt
· Waardering: bevestiging van je zelfbeeld, competentie, goede prestaties
· Emotionele ondersteuning: nabijheid en openheid, uitingen van affectie, acceptatie, warmte, vertrouwen en begrip.
Sociale steun heeft een positief effect op de gezondheid. Het is met name gunstig voor hart en vaatstelsel, hormonen en immuunsysteem. En het heeft een buffereffect: het beschermt tegen negatieve invloeden van stress.
In geestelijk opzicht vergroot sociale steun het welbevinden. Het buffereffect is zo sterk, dat alleen al het idee dat er iemand voor je is, mocht je hem of haar nodig hebben, je weerbaarder maakt tegen stress. En mensen die het idee hebben dat ze tijdens een moeilijke taak hulp kunnen vragen, presteren beter dan mensen die deze mogelijkheid niet hebben, ook al maken ze er geen gebruik van.
Ter nuancering: actieve betrokkenheid van een partner heeft positieve effecten op de tevredenheid over de relatie, maar overbescherming kan negatief uitwerken.
Verder maakt het uit of je op een directe of een (te) indirecte manier om hulp vraagt. Het simpelweg vragen werkt het beste, maar het kan ook non-verbaal, bijvoorbeeld door te huilen of een ander in de armen te vallen. Ga er niet te snel vanuit dat anderen je gedachten kunnen lezen, dat is in het algemeen niet bevorderlijk in sociale relaties. Indirecte manieren van steun zoeken kunnen negatief uitwerken, omdat het dan voor andere mensen niet duidelijk is wat nou precies het probleem is. Daardoor weten ze niet wat ze moeten doen of reageren verkeerd op het probleem, door het bijvoorbeeld te bagatelliseren of te negeren.
Veelvuldig indirect steun vragen - klagen, mokken, pruilen, zuchten - kan mensen zo op de zenuwen werken, dat ze zo iemand gaan mijden.
Ten slotte wordt de kwaliteit van de sociale steun ook bepaald door de sekse van de steungever. Vrouwen zijn meestal betere steungevers dan mannen. Maar bij concrete taken zijn mannen vaak weer beter in staat om te helpen.
· Directe, praktische hulp, zoals helpen in de huishouding of geld lenen.
· Zinvolle informatie die je van anderen krijgt
· Waardering: bevestiging van je zelfbeeld, competentie, goede prestaties
· Emotionele ondersteuning: nabijheid en openheid, uitingen van affectie, acceptatie, warmte, vertrouwen en begrip.
Sociale steun heeft een positief effect op de gezondheid. Het is met name gunstig voor hart en vaatstelsel, hormonen en immuunsysteem. En het heeft een buffereffect: het beschermt tegen negatieve invloeden van stress.
In geestelijk opzicht vergroot sociale steun het welbevinden. Het buffereffect is zo sterk, dat alleen al het idee dat er iemand voor je is, mocht je hem of haar nodig hebben, je weerbaarder maakt tegen stress. En mensen die het idee hebben dat ze tijdens een moeilijke taak hulp kunnen vragen, presteren beter dan mensen die deze mogelijkheid niet hebben, ook al maken ze er geen gebruik van.
Ter nuancering: actieve betrokkenheid van een partner heeft positieve effecten op de tevredenheid over de relatie, maar overbescherming kan negatief uitwerken.
Verder maakt het uit of je op een directe of een (te) indirecte manier om hulp vraagt. Het simpelweg vragen werkt het beste, maar het kan ook non-verbaal, bijvoorbeeld door te huilen of een ander in de armen te vallen. Ga er niet te snel vanuit dat anderen je gedachten kunnen lezen, dat is in het algemeen niet bevorderlijk in sociale relaties. Indirecte manieren van steun zoeken kunnen negatief uitwerken, omdat het dan voor andere mensen niet duidelijk is wat nou precies het probleem is. Daardoor weten ze niet wat ze moeten doen of reageren verkeerd op het probleem, door het bijvoorbeeld te bagatelliseren of te negeren.
Veelvuldig indirect steun vragen - klagen, mokken, pruilen, zuchten - kan mensen zo op de zenuwen werken, dat ze zo iemand gaan mijden.
Ten slotte wordt de kwaliteit van de sociale steun ook bepaald door de sekse van de steungever. Vrouwen zijn meestal betere steungevers dan mannen. Maar bij concrete taken zijn mannen vaak weer beter in staat om te helpen.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
